Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 Durante el deporte, el cuerpo tiene necesidades energéticas muy especiales y los deportistas buscan a toda costa mejorar su rendimiento a través de la nutrición. El ayuno intermitente viene siendo una de las formas...
La grasa abdominal es uno de los focos más peligrosos de producción de hormonas, e inflamación, que producen enfermedades crónicas. Disminuir este acúmulo de grasa ha sido uno de los mayores objetivos de estudio en los últimos años y el ejercicio es parte de estas...
El ejercicio es definitivamente uno de los principales medicamentos para conservar la salud.
Correr con tapabocas ha sido una de las normas obligatorias para reiniciar el deporte al aire libre. Quienes lo han hecho, han experimentado toda clase de sensaciones negativas e incómodas, al punto de preferir infringir la norma o definitivamente no realizar la...
El ejercicio ha demostrado cada vez más ser una de las armas más efectivas para vivir mejor. Actualmente conocemos mucho más del impacto de diferentes disciplinas del deporte, así como otras actividades que no encajan en una disciplina deportiva pero que pueden dar...
Hay nuevos estudios que demuestran que el ejercicio es un gran protector del riñón. Hasta ahora hemos demostrado muchos beneficios del ejercicio en la salud, pero ha sido difícil demostrar sus efectos saludables sobre la parte renal. ¿Por qué es importante...
Entrenar con infecciones respiratorias puede convertiste en un grave problema de salud. Los deportistas o personas que hacen ejercicio con regularidad pueden tener infecciones respiratorias con cierta frecuencia y esto puede afectar tanto sus cronogramas como su...
Tomarnos un café para ir a una competencia o un entrenamiento exigente, ha sido una de las conductas más usadas por todos los deportistas de este planeta. Ya que conocemos de la famosa ventaja que nos da la cafeína ayudando a mejorar el rendimiento físico. De hecho,...
La deshidratación es la falta de agua y algunos elementos en ella (electrolitos) que permiten que el cuerpo funcione normalmente. Es fácil permanecer levemente deshidratado por largo tiempo sin sentir nada, lo cual puede traernos problemas serios de salud. Es por eso...
A propósito de la conferencia que se dará para personal médico en Latinoamérica, esta semana nuestro artículo va dirigido a aquellos que tienen la labor de atender pacientes en el programa de diabetes. La diabetes mellitus tipo 2 (DM2), una de las pandemias de...
La depresión es una enfermedad más que común en la actualidad. Su causa no es muy clara aún y por lo tanto la forma de tratarla es más que confusa y se orienta casi siempre a la administración de medicamentos. Ahora tenemos evidencia médica de que hay otras...
Uno de los mitos más conocidos por quienes aman ir al gimnasio y tienen rutinas con instructores, es el de siempre hacer primero pesas y luego cardio para “quemar más grasa”. Aprende aquí para qué sirve realmente este tipo de secuencia y orden del entrenamiento...
Trabajar sobre la fuerza es diferente que hacerlo sobre el fortalecimiento, la potencia o la resistencia a la fuerza, siendo todos estos aspectos fundamentales en cada disciplina pero no se obtienen de igual manera ya que son virtudes diferentes. Un atleta debe...
Para medir el rendimiento físico de nuestros cuerpos, es necesario saber qué tanto puede procesar el oxígeno como mediador de la obtención de energía, a lo cual hemos denominado VO2, ya que usando dicho oxígeno nuestro cuerpo puede producir energía sin generar...
Al realizar ejercicio intenso no solamente se consume energía durante la realización del mismo sino también tu cuerpo queda reponiendo lo que se consumió durante dicho esfuerzo. En este artículo aprende las razones científicas por las cuales sucede lo anterior y así...
Los bananos y sales ya no van tanto con los calambres. En los últimos años se ha desvirtuado la teoría de la falta de electrolitos como causa de los calambres y se ha descubierto que hay una causa que va mucho más allá, siendo la unión de los nervios al músculo lo que...