¿Es necesaria y saludable la siesta?

La siesta hace parte de la rutina diaria de muchas personas, y sus efectos sobre la salud aún no están bien claros. Es necesario comprender lo que nos demuestra la ciencia hasta ahora para adoptar acciones que siempre vayan en beneficio de nuestra vida y no lo...

¿Cuánto deberíamos dormir en la noche?

El sueño nocturno es una de las herramientas naturales de recuperación y desinflamación del cuerpo más importantes. La ciencia nos ha mostrado que la cantidad del sueño nocturno es importante para disminuir la probabilidad de enfermedades que actualmente azotan...