BLOG

Blog sobre salud física y mental, alimentación y hábitos saludables

Te invitamos a mantenerte al día con los artículos de interés sobre hábitos saludables y el tratamiento de enfermedades desde la alimentación consciente y sanadora. Toda la actualidad y la mejor información para ayudarte a llevar una vida sana.

Nuestros artículos

¿Todas las calorías son iguales?

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 Existe una creencia sobre las calorías que ha hecho que las personas piensen que una caloría en un alimento es igual que en otro. Y que al final lo importante es la suma de estas para perder o ganar peso. Este mito sobre...

leer más

Frutas que te recomiendo al desayuno

Escrito por el Dr. Carlos Andrés Zapata A. @cazamed22 Siempre mis pacientes me están preguntando cuáles son las frutas que les recomiendo durante el día y cómo iniciar cada mañana de la mejor manera. Pues en este artículo te dejo esta recomendación sobre cuáles son...

leer más

Grasa abdominal: un enemigo poderoso

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata A. @cazamed22 El exceso de grasa corporal (sobrepeso/obesidad) producida por mala alimentación genera una gran alteración en las partes más importantes de tu cuerpo que regulan el metabolismo y la salud, y una de ella se llama el...

leer más

¿Es bueno comer pescado para el corazón?

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 Comer pescado para la salud del corazón ha sido una creencia y una indicación médica durante años. La mayoría de personas sienten que deben comer más pescado que otro tipo de carnes porque es la más beneficiosa para el...

leer más

¿Qué vacunas debe tener un adulto?

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22  La mayoría de las personas piensan que las vacunas son cosas de niños, y que de adultos solo sería necesaria la vacuna contra el COVID-19, lo cual es un gran error que termina no solo afectando la salud de una...

leer más

¿Cuáles son los alimentos que más engordan?

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 En la actualidad, ganar peso es una de las peores pesadillas que viven la mayoría de personas, y con justa razón, por los efectos devastadores que eso tiene sobre la salud.  Subir de peso a partir de grasa es lo que...

leer más

La “revolución” de las frituras sin aceite

Freir (fritar como le dicen en algunos países) ha sido uno de los procesos culinarios más utilizados no solo por su facilidad sino también por su rapidez. Pero el uso de grasa asociado ha traído muchos problemas para la salud. Para tratar de resolver este problema...

leer más

¿Comer de noche engorda?

Una de las preguntas más frecuentes que respondo a mis pacientes es sobre cuál es la mejor hora para comer, o parar de comer en algunos casos. Y no es para menos, ya que hasta hace muy poco se tenía escasa información sobre los horarios más adecuados para ingerir...

leer más