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Blog sobre salud física y mental, alimentación y hábitos saludables
Te invitamos a mantenerte al día con los artículos de interés sobre hábitos saludables y el tratamiento de enfermedades desde la alimentación consciente y sanadora. Toda la actualidad y la mejor información para ayudarte a llevar una vida sana.
Nuestros artículos
Conferencia: Lo esencial en nutrición para el paciente con Síndrome Metabólico “el epicentro es la obesidad”
Speaker: Dr. Carlos Andrés Zapata A. Médico internista, nutriólogo clínico y deportivo, Riesgo cardiovascular y lípidos Resumen y bibliografía Primera parte: ¿De quién es la culpa? A pesar de que por años hemos recibido el mensaje de que la epidemia de obesidad es...
¿Todas las calorías son iguales?
Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 Existe una creencia sobre las calorías que ha hecho que las personas piensen que una caloría en un alimento es igual que en otro. Y que al final lo importante es la suma de estas para perder o ganar peso. Este mito sobre...
Alimentos que aumentan el cáncer de seno
Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 El cáncer de seno es el más frecuente entre las mujeres y su causa puede radicar, en gran parte, en algunos alimentos que se consumen con regularidad. En este artículo me enfoco en los alimentos que se asocian con...
Frutas que te recomiendo al desayuno
Escrito por el Dr. Carlos Andrés Zapata A. @cazamed22 Siempre mis pacientes me están preguntando cuáles son las frutas que les recomiendo durante el día y cómo iniciar cada mañana de la mejor manera. Pues en este artículo te dejo esta recomendación sobre cuáles son...
¿Ayuda o no el ayuno intermitente a los deportistas?
Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 Durante el deporte, el cuerpo tiene necesidades energéticas muy especiales y los deportistas buscan a toda costa mejorar su rendimiento a través de la nutrición. El ayuno intermitente viene siendo una de las formas...
¿Cuáles alimentos me suben la presión arterial?
Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 Una de las principales causas de muerte a nivel mundial es la hipertensión arterial, es decir sufrir de la presión constantemente elevada, y está relacionada con los hábitos que tiene cada persona tanto nutricionales...
Grasa abdominal: un enemigo poderoso
Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata A. @cazamed22 El exceso de grasa corporal (sobrepeso/obesidad) producida por mala alimentación genera una gran alteración en las partes más importantes de tu cuerpo que regulan el metabolismo y la salud, y una de ella se llama el...
¿Es bueno comer pescado para el corazón?
Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 Comer pescado para la salud del corazón ha sido una creencia y una indicación médica durante años. La mayoría de personas sienten que deben comer más pescado que otro tipo de carnes porque es la más beneficiosa para el...
¿Qué vacunas debe tener un adulto?
Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 La mayoría de las personas piensan que las vacunas son cosas de niños, y que de adultos solo sería necesaria la vacuna contra el COVID-19, lo cual es un gran error que termina no solo afectando la salud de una...
¿Puedo tomar café si he sufrido un infarto del corazón?
Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 Ha sido bastante llamativo en mi consulta que los pacientes que han sufrido un infarto del corazón, por decisión propia o de sus familias, suspenden el café por miedo a aumentar el riesgo de sufrir de nuevo un infarto o...
¿La proteína puede dañar mi riñón?
Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 El auge de las dietas bajas en carbohidratos y altas en proteína para mejorar la pérdida de peso en menos tiempo y también para mejorar el azúcar en personas con este problema, nos ha dado ya mucha ...
¿Cuáles son los alimentos que más engordan?
Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 En la actualidad, ganar peso es una de las peores pesadillas que viven la mayoría de personas, y con justa razón, por los efectos devastadores que eso tiene sobre la salud. Subir de peso a partir de grasa es lo que...
La Osteoporosis, una enfermedad que podemos prevenir
La Osteoporosis es una enfermedad silenciosa, que aumenta la probabilidad de morir por cualquier causa. Es además, una de las más comunes en la actualidad y afecta principalmente a las mujeres, especialmente después de entrar en la menopausia. La Osteoporosis es...
La “revolución” de las frituras sin aceite
Freir (fritar como le dicen en algunos países) ha sido uno de los procesos culinarios más utilizados no solo por su facilidad sino también por su rapidez. Pero el uso de grasa asociado ha traído muchos problemas para la salud. Para tratar de resolver este problema...
¿Comer de noche engorda?
Una de las preguntas más frecuentes que respondo a mis pacientes es sobre cuál es la mejor hora para comer, o parar de comer en algunos casos. Y no es para menos, ya que hasta hace muy poco se tenía escasa información sobre los horarios más adecuados para ingerir...
Disfunción eréctil = ausencia de hábitos saludables
Uno de los motivos más frecuentes de consulta y pérdida de la calidad de vida en hombres es la disfunción eréctil, llegando a pensar que esto hace parte de un desgaste normal del hombre y que se soluciona con píldoras que generen erecciones. Sin embargo, el problema...