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Blog sobre salud física y mental, alimentación y hábitos saludables
Te invitamos a mantenerte al día con los artículos de interés sobre hábitos saludables y el tratamiento de enfermedades desde la alimentación consciente y sanadora. Toda la actualidad y la mejor información para ayudarte a llevar una vida sana.
Nuestros artículos
¿Quién es o qué hace un Médico Internista?
Los médicos internistas son aquellos que por conocer el funcionamiento de cada órgano interno y los sistemas del cuerpo puede entonces proteger y diagnosticar enfermedades partiendo de los síntomas o sensaciones que tiene la persona y apoyado en exámenes que se le...
Snacks inteligentes ¿Cómo escogerlos?
Uno de los errores más comunes en nuestro hábito nutricional son los snacks o alimentos de media mañana, tarde o merienda que terminan aportando energía innecesaria, azúcar de más o por el contrario no mejorar en nada nuestro rendimiento físico en el caso de los...
Endulzantes sin calorías, son buena elección?
Debes saber que el azúcar es una de las moléculas más peligrosas y asesinas que existe en la actualidad debido a la respuesta de hormonas en el cuerpo, aporte de energía que al final engorda, la adicción que genera, entre otros, y es por esto que se han creado...
Mi cuerpo aguantará un entreno duro hoy?
No todos los días el cuerpo está preparado para adaptarse a un entreno duro, es decir intenso o muy largo, ya que no responderá de forma satisfactoria o tal vez simplemente no asimile los estímulos de tal entreno y en vez de hacer bien, terminará haciendo mal al...
¿Puedo ser vegetariano y atleta?
La ola del vegetarianismo en aspectos de salud y prevención de enfermedades crónicas nos ha llenado de información, en unos casos buena y en otros exagerada. Sin embargo la evaluación de este estilo nutricional en atletas de alto rendimiento (profesional o amateur) es...
Obesos normales? eso existe?
Existen personas con sobrepeso/obesidad (exceso de grasa corporal) que no tienen alterados sus colesteroles, ni el azúcar ni la tensión arterial los cuales son las consecuencias más comunes de esta enfermedad llamada obesidad y son los famosos “obesos normales”...
Soy hipertenso, que tipo ejercicio puedo hacer?
Las personas con hipertensión usualmente reciben la indicación médica de realizar ejercicio pero nunca se les explica cual es la mejor opción, disciplina o tipo de actividad que más los beneficina, inclusive se les prohiben entrenos de fuerza (en el gimnasio). Aprende...
Soy hipertenso, que intensidad de ejercicio puedo hacer?
Los pacientes con hipertensión arterial (tensión alta) generalmente son excluidos de los planes de entrenamiento con sesiones de alta intensidad o las disciplinas que requieran de este tipo de esfuerzo. Aprende si un hipertenso puede o no practicar estos deportes y...
Debo ir al médico antes de iniciar un deporte? debo hacerme exámenes?
Debo ir al médico antes de iniciar un deporte? debo hacerme exámenes? Todos necesitamos prueba de esfuerzo? Es necesario tener claridad en los casos que se debe asisitr al médico antes de iniciar o reinicar un entrenamiento deportivo, así mismo comprender que no se...
Me da igual hacer ejercicio solo el fin de semana o debe ser diario?
Muchos se preguntan si hacer ejercicio solo el fin de semana es peor, mejor o igual que hacerlo en varias sesiones durante la semana entera. Aquí encontrarás respuesta a esta pregunta Esta pregunta es tan común en los pacientes como en los médicos que prescribimos el...
Qué tipo de ejercicio es el que hago? es importante saberlo?
Conocer las principales características físicas y fisiológicas (funcionamiento) de nuestro cuerpo en cada uno de los diferentes deportes, es el primer paso para la planeación del entrenamiento deportivo y nutricional. Empieza por aprender aquí las bases para una...
Debo hacer ejercicio o actividad física…no es lo mismo???
Siempre será mejor tener actividad física que ser sedentario, sin embargo los beneficios entre una simple actividad física y un verdadero ejercicio son más que importantes y distantes. Aprende aquí y toma tus propias decisiones. Generalmente se confunde el...
Delgado inactivo VS Sobrepeso/obeso activo
[vc_row][vc_column][vc_column_text css_animation="fadeIn"] ¿Flaco y dormilón o gordo y juguetón? No solo se trata de ser delgado, las personas que hacen actividad física programada y constante tiene mayores beneficios aún sin tener un peso del todo normal. Aquí...
¿Suficiente con no tener sobrepeso?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] El monstruo de la obesidad de peso normal… Es frecuente encontrar personas delgadas pero que tienen alteraciones en su sistema que hacen parte de una obesidad llamada metabólica a pesar de tener peso normal. Aquí encontrarás qué...
Realmente ¿cuál es la grasa “dañina” en mi cuerpo?
[vc_row][vc_column][vc_column_text]La grasa es un componente fundamental para sobrevivir, pero los excesos son perjudiciales para una adecuada supervivencia. Así mismo los excesos no se almacenan donde necesitamos sino que nos produce un daño terrible mucho más allá...
¿Cuál es mi peso ideal?
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Es una pregunta frecuente que encontramos en nuestra consulta. Los objetivos de las personas condicionan el concepto de peso ideal y no es igual para tod@s necesariamente. Lee el siguiente post para informarte sobre esto. La...