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Blog sobre salud física y mental, alimentación y hábitos saludables
Te invitamos a mantenerte al día con los artículos de interés sobre hábitos saludables y el tratamiento de enfermedades desde la alimentación consciente y sanadora. Toda la actualidad y la mejor información para ayudarte a llevar una vida sana.
Nuestros artículos
¿Tomar café es bueno o malo?
El café es una de las bebidas más utilizadas a nivel mundial. Su uso obedece a razones que van desde sociales hasta farmacológicas. Su popularidad es tanta que el promedio de consumo de café en USA es de 5,1kg/año por cada persona, similar al promedio en Europa. ...
An apple a day will keep your doctor away
Heart disease can get away with just one apple a day. If we could understand the importance of scientific findings related to the effects of apple on bad cholesterol, blood pressure, and other risk factors for health, then we would never let a day pass without eating...
Una manzana al día, de tu médico te alejaría
Comer una manzana al día disminuye 26% la probabilidad de muerte por infarto o cualquier enfermedad del corazón Las enfermedades del corazón pueden alejarse con tan sólo una manzana al día. Si lográramos comprender la importancia de los hallazgos científicos...
¿Es malo entrenar con gripa?
Entrenar con infecciones respiratorias puede convertiste en un grave problema de salud. Los deportistas o personas que hacen ejercicio con regularidad pueden tener infecciones respiratorias con cierta frecuencia y esto puede afectar tanto sus cronogramas como su...
4 preguntas para tu doctor
Casi un tercio de los diagnósticos o tratamientos prescritos por lo médicos no son necesarios pero son justificables. La fe en medicamentos y otros procedimientos debe ser realista, lo cual por lo general implica disminuir o dejar de exagerar los beneficios de...
¿Cómo ingerir la fibra necesaria?
Hoy en día, las razones más frecuentes para morir están relacionadas con el hábito nutricional. Reestructurar y cambiar algunos puntos específicos pero valiosos en la dieta le dará mejores oportunidades para una buena vida y evitará en gran medida las enfermedades más importantes.
10 alimentos buenos para el corazón
Te tenemos una buena noticia y otra mala; la mala noticia es que fallecer por enfermedades cardiacas se ha convertido en la forma de morir mas común en la actualidad, la buena noticia es que lo puedes prevenir. Los elementos que han generado esta temible pandemia...
¿Tomar café mejora mi rendimiento en el ejercicio?
Tomarnos un café para ir a una competencia o un entrenamiento exigente, ha sido una de las conductas más usadas por todos los deportistas de este planeta. Ya que conocemos de la famosa ventaja que nos da la cafeína ayudando a mejorar el rendimiento físico. De hecho,...
¿Me estoy hidratando lo suficiente?
La deshidratación es la falta de agua y algunos elementos en ella (electrolitos) que permiten que el cuerpo funcione normalmente. Es fácil permanecer levemente deshidratado por largo tiempo sin sentir nada, lo cual puede traernos problemas serios de salud. Es por eso...
Ejercicio en Diabetes: Más que un hipoglucemiante
A propósito de la conferencia que se dará para personal médico en Latinoamérica, esta semana nuestro artículo va dirigido a aquellos que tienen la labor de atender pacientes en el programa de diabetes. La diabetes mellitus tipo 2 (DM2), una de las pandemias de...
Ejercicio: el tratamiento para la depresión
La depresión es una enfermedad más que común en la actualidad. Su causa no es muy clara aún y por lo tanto la forma de tratarla es más que confusa y se orienta casi siempre a la administración de medicamentos. Ahora tenemos evidencia médica de que hay otras...
El hierro y su relación con el cáncer
La dieta es la puerta de entrada más importante del hierro al cuerpo, el problema es que un alto contenido de hierro dentro del cuerpo ha sido uno de los factores más asociados con aparición de cáncer. De hecho, se han desarrollado múltiples estudios que han asociado...
Entrenamiento combinado ¿Primero pesas y luego cardio?
Uno de los mitos más conocidos por quienes aman ir al gimnasio y tienen rutinas con instructores, es el de siempre hacer primero pesas y luego cardio para “quemar más grasa”. Aprende aquí para qué sirve realmente este tipo de secuencia y orden del entrenamiento...
Infecciones intestinales ¿dejan consecuencias?
Tener una infección intestinal no es “simplemente tener diarrea unos días”. La mayoría de estas infecciones son ocasionadas por virus o bacterias que estimulan nuestro sistema de defensas de una manera exagerada o lo confunden, y por tanto originan respuestas en...
Diabetes y muerte: Las mejores amigas
Si hay enfermedades que llevan a un desenlace escalofriante al no controlarse, es sin duda la diabetes. Una de las más importantes ya que es el canal de comunicación directo con otras enfermedades como infartos, derrames y cáncer. Es una pandemia, es el mal de nuestro...
La tensión arterial: una clave de supervivencia
La hipertensión arterial (presión arterial alta) es una de las enfermedades más comunes y todos los seres humanos tenemos una alta probabilidad de padecerla. Por desgracia, es uno de los factores que conlleva a las enfermedades más devastadoras que existen: derrames o...