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Blog sobre salud física y mental, alimentación y hábitos saludables
Te invitamos a mantenerte al día con los artículos de interés sobre hábitos saludables y el tratamiento de enfermedades desde la alimentación consciente y sanadora. Toda la actualidad y la mejor información para ayudarte a llevar una vida sana.
Nuestros artículos
Suplementos vitamínicos ¿sirven?
Uno de los hábitos más populares en la actualidad es el consumo de suplementos con vitaminas. Debido a que los compuestos químicos llamados “vitaminas” se han asociado con efectos realmente benéficos para la salud, las personas han adoptado el hábito de ingerir una...
Beneficios de hacer ejercicio en casa
El ejercicio ha demostrado cada vez más ser una de las armas más efectivas para vivir mejor. Actualmente conocemos mucho más del impacto de diferentes disciplinas del deporte, así como otras actividades que no encajan en una disciplina deportiva pero que pueden dar...
¿Qué debería cocinar por estos días de cuarentena?
Aprovechar el tiempo en casa debe incluir la preparación de alimentos que aporten a la salud y sean fáciles de mantener diariamente como hábito. Por este tiempo es fundamental tener una alimentación lo más “saludable” posible para mejorar desde lo físico hasta lo...
¿Es malo congelar la comida?
Uno de los procesos más usados para conservar alimentos o tenerlos disponibles para consumo inmediato, ha sido el congelamiento de los mismos. Hasta ahora son pocos los datos científicos que permiten definir con certeza si este proceso altera positiva o negativamente...
¿Es necesaria y saludable la siesta?
La siesta hace parte de la rutina diaria de muchas personas, y sus efectos sobre la salud aún no están bien claros. Es necesario comprender lo que nos demuestra la ciencia hasta ahora para adoptar acciones que siempre vayan en beneficio de nuestra vida y no lo contrario.
¿Cuánto deberíamos dormir en la noche?
El sueño nocturno es una de las herramientas naturales de recuperación y desinflamación del cuerpo más importantes. La ciencia nos ha mostrado que la cantidad del sueño nocturno es importante para disminuir la probabilidad de enfermedades que actualmente azotan...
Recommendations for mental and psychosocial health during the CORONAVIRUS outbreak
By Dr. Cazamed (www.cazamed.com & @ Cazamed22) The coronavirus pandemic has led to the closure of public places and staying at home in most countries, which can create physical and mental stress for many people. Here are some general recommendations for...
Cuide su salud mental en tiempos de CORONAVIRUS
Por Dr. Cazamed (www.cazamed.com & @cazamed22) La pandemia por el coronavirus ha llevado a cierre de lugares públicos y a la permanencia en casa en la mayoría de países, lo cual puede generar un estrés físico y mental para muchas personas. Aquí van unas...
Let’s fight the Coronavirus with exercise
CORONAVIRUS and exercise By Dr. Cazamed (www.cazamed.com & @cazmed22) For many people, exercise may be an occasional event, but for others, it is part of their daily routine. Here are some suggestions regarding how to use this "medicine" in the best...
Combatamos el Coronavirus con ejercicio
Por Dr. Cazamed (www.cazamed.com & @cazamed22) Para muchos, el ejercicio puede ser algo eventual, pero para otros es parte de su rutina diaria. Aquí van unas sugerencias para usar esta “medicina” de la mejor manera y combatir la pandemia Ya sabes que soy un médico...
Coronavirus: What you should know
They are a family of viruses that have been known for many years. They live in animals: birds and mammals, mainly bats. Famous for being an animal-borne disease (zoonosis) that causes a third of respiratory and intestinal infections (they love the bronchi and gut) at certain times of the year (so-called «respiratory spikes»). They are almost as common as influenza.
Coronavirus: Lo que debes saber
Coronavirus: cuando el virus entra al cuerpo, la mitad de las personas no tienen síntomas y el virus desaparece. Pero, los que sí desarrollan síntomas, pueden empezar a sentirlos entre los 2 y 14 días después de haberse contagiado
Vitamina E, ¿debo consumirla?
Uno de los antioxidantes más populares en los últimos años ha sido la Vitamina E. En la actualidad, se abusa del consumo de este micronutriente debido a la percepción que cuanto más se consuma entonces tendrá mejores efectos sobre la salud, lo cual también ha llevado a que las personas prefieran comprar cápsulas o suplementos procesados en vez de consumir las fuentes naturales de este maravilloso componente.
Ejercicio para proteger el riñón
Hay nuevos estudios que demuestran que el ejercicio es un gran protector del riñón. Hasta ahora hemos demostrado muchos beneficios del ejercicio en la salud, pero ha sido difícil demostrar sus efectos saludables sobre la parte renal. ¿Por qué es importante...
Alimentos libres de gluten (gluten free): cuándo y para qué
granos libres de gluten o “gluten free” han sido asociados por la población con mejores resultados sobre la salud. Sin embargo, vale la pena aprender realmente qué son este tipo de granos, para qué sirven y cuándo o quiénes deben consumirlo.
¿Is drinking coffee good or bad?
The question about whether drinking coffee is good or bad is quite common since some studies in the 1990s found that drinking coffee could be associated with some deleterious effects on health, however, we will analyze the latest results of scientific studies and We will draw a conclusion.