En la actualidad hemos logrado demostrar cómo a través de una buena actividad física podemos disminuir la posibilidad de morirnos por cualquier causa e incluso la aparición de cáncer. Estudios recientes nos demuestran que este beneficio aparece incluso en ancianos que...
La mayoría de deportistas, incluyendo profesionales y amateur hemos tenido una confusión enorme en cuanto a la forma de valorar la “intensidad” de un entrenamiento. Esto ha llevado a que en repetidas ocasiones no obtengamos los resultados esperados con ciclos de...
No todos los días el cuerpo está preparado para adaptarse a un entreno duro, es decir intenso o muy largo, ya que no responderá de forma satisfactoria o tal vez simplemente no asimile los estímulos de tal entreno y en vez de hacer bien, terminará haciendo mal al...
Debo ir al médico antes de iniciar un deporte? debo hacerme exámenes? Todos necesitamos prueba de esfuerzo? Es necesario tener claridad en los casos que se debe asisitr al médico antes de iniciar o reinicar un entrenamiento deportivo, así mismo comprender que no se...
Muchos se preguntan si hacer ejercicio solo el fin de semana es peor, mejor o igual que hacerlo en varias sesiones durante la semana entera. Aquí encontrarás respuesta a esta pregunta Esta pregunta es tan común en los pacientes como en los médicos que prescribimos el...
Conocer las principales características físicas y fisiológicas (funcionamiento) de nuestro cuerpo en cada uno de los diferentes deportes, es el primer paso para la planeación del entrenamiento deportivo y nutricional. Empieza por aprender aquí las bases para una...
Siempre será mejor tener actividad física que ser sedentario, sin embargo los beneficios entre una simple actividad física y un verdadero ejercicio son más que importantes y distantes. Aprende aquí y toma tus propias decisiones. Generalmente se confunde el...