Medicina Interna y Hábitos Saludables

Speaker: Dr. Carlos Andrés Zapata A. Médico internista, nutriólogo clínico y deportivo, Riesgo cardiovascular y lípidos Resumen y bibliografía Primera parte: ¿De quién es la culpa? A pesar de que por años hemos recibido el mensaje de que la epidemia de obesidad es producida por falta de voluntad de las personas y a su vez por el sedentarismo, los datos

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 Existe una creencia sobre las calorías que ha hecho que las personas piensen que una caloría en un alimento es igual que en otro. Y que al final lo importante es la suma de estas para perder o ganar peso. Este mito sobre las calorías ha llevado a que cada mes haya una

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22  El cáncer de seno es el más frecuente entre las mujeres y su causa puede radicar, en gran parte, en algunos alimentos que se consumen con regularidad. En este artículo me enfoco en los alimentos que se asocian con un aumento y disminución de este tipo de cáncer: Cáncer de Seno Aparte de

Escrito por el Dr. Carlos Andrés Zapata A. @cazamed22 Siempre mis pacientes me están preguntando cuáles son las frutas que les recomiendo durante el día y cómo iniciar cada mañana de la mejor manera. Pues en este artículo te dejo esta recomendación sobre cuáles son las frutas que considero deben ser infaltables al desayuno. La lista de frutas que te

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 Durante el deporte, el cuerpo tiene necesidades energéticas muy especiales y los deportistas buscan a toda costa mejorar su rendimiento a través de la nutrición.  El ayuno intermitente viene siendo una de las formas de alimentación o dietas más famosas con resultados importantes en la pérdida de peso y en el mejoramiento de

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 Una de las principales causas de muerte a nivel mundial es la hipertensión arterial, es decir sufrir de la presión constantemente elevada, y está relacionada con los hábitos que tiene cada persona tanto nutricionales como de actividad física.  Los alimentos tienen la capacidad de no solo de aportar energía, sino más importante aún,

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata A. @cazamed22 El exceso de grasa corporal (sobrepeso/obesidad) producida por mala alimentación genera una gran alteración en las partes más importantes de tu cuerpo que regulan el metabolismo y la salud, y una de ella se llama el Endotelio. Para que entres en contexto, el Endotelio es el tapiz interno de tus arterias, es

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22 Comer pescado para la salud del corazón ha sido una creencia y una indicación médica durante años. La mayoría de personas sienten que deben comer más pescado que otro tipo de carnes porque es la más beneficiosa para el sistema cardiovascular.  En mi consulta de Medicina Interna y hábitos saludables los pacientes genuinamente

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22  La mayoría de las personas piensan que las vacunas son cosas de niños, y que de adultos solo sería necesaria la vacuna contra el COVID-19, lo cual es un gran error que termina no solo afectando la salud de una persona sino también a todo un sistema de salud nacional. Lee este artículo

Escrito por Dr. Carlos Andrés Zapata @cazamed22  Ha sido bastante llamativo en mi consulta que los pacientes que han sufrido un infarto del corazón, por decisión propia o de sus familias, suspenden el café por miedo a aumentar el riesgo de sufrir de nuevo un infarto o morir por cualquier otra causa que afecte al corazón.  Por eso he escrito